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400米田径场平面图

2019-02-12 08:50:57
400米田径场平面图 体育400米跑应该怎么跑?问题详情:体育特长生选拔我报的400米推荐回答:400米不好跑,说是短跑项目,同时还需要有一定的耐力,100米成绩好的人有时跑不好400米,好些400米成绩突出的运动员,在大赛上常跑出不理想的名次。

我想跑好400米要做好一下四个步骤就行了: 首先:起跑,应用百分之八十到九十的速度跑30-50米,这个阶段能跑到前一名选手的身后,赶到离前一个选手有1-2米的距离,也就是一个身位,不要超越,接着跟跑

400米田径场平面图

,能节省点体力。

二:途中跑,用百分之七十到八十的速度跑,保存自己体力,这段距离多远,离要视自己能力而定。

三:百米冲刺,几时开始冲刺,要根据自己百米速度能跑的距离定,如果你能用百米速度跑200米,那就在跑到200米时开始冲刺,如果能跑150米,就跑到250米后开始冲刺,如果你只能跑100米,你就不要在这个项目上花费过多精力了,四分之三的距离你都不能跑出好的速度,应该不会有太好的成绩吧;同样如果你300米的距离都能冲刺,你也不会是400米好手,300米的距离你都能用百米速度跑,你的百米速度一定也不会太快。

:30-50米就只剩下拼了,有人会想你是能跑200米才冲刺的,怎么还有30-50米要拼呢?这是你开始跑的起跑和途中跑用了体力,平时只跑这段距离可以用百米冲刺的速度跑,现在剩下几十米距离肯定没有体力,但不是一点体力没有,这是就是拼了,也就是十几步的距离,还是能保持很高的速度,这个距离你不拼,就没有提高。

如果冲刺时间太早了,后面留下拼的距离太远了,要出好成绩,也不现实,自己的能力只能适当的提高,不会一次突飞猛进,跑400米是需要实力的,不是靠精神。

看田径比赛400米决赛,好的运动员就就会合理分配体力,开始就高速跑,到了150米就别人很远距离,是不会有太好成绩的,这些运动员往往没有一点体力了,看着落后的运动员将自己超越。

这就像以前中国足球队和韩国比赛,多少次报道都是这样说:上半场我们怎样英勇,怎样占优势,到了报道下半场,我们球员体力不行了,累的腿抽筋,胜利的天平也倒向韩国球队了,开始示弱是要有实力,是要有霸气的。

这个平面图有没有好设计?问题详情:89平方推荐回答:感谢邀请。

根据您的第二张户型图米奇做了局部改动,:厨房门改到客厅,改成推拉门;第二:入户门右手做了一组鞋柜+储物柜以及在客厅设计一个玄关;第三:卫生间重新做了布局。

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